En växt som rönt mycket uppmärksamhet som bantningsmedel är den afrikanska mangon, Irvingia Gabonensis. Växten förekommer i ett område i centralafrika från Angola i norr till Uganda i söder.
Frukten äts direkt som den är eller kan processas till juice, sylt eller saft och även till vin. De flesta kosttillskott bygger dock på extrakt från fruktens kärna.
Det finns många studier som gjorts kring den afrikanska mangons effekt på viktminskning och påverkan på kolesterolvärden. Studierna är tvetydiga och det finns både de som visar effekt men också resultat som visar på ingen effekt.
Kapslar med extrakt från african mango
Det finns flera olika kosttillskott på marknaden som baseras på extrakt från den afrikanska mangons kärnor. De utlovar bland annat:
- Minskning av kroppsfett
- Viktminskning
- Bättre kolesterolvärde
- Bättre leptinvärde
Afrikansk mango sägs fungera genom att det bromsar nedbrytning av socker i maten vi äter, något som i sin tur gör att vi tar upp mindre kolhydrater. Lite som en kolhydratblockerare.
Det förstärks genom att binda magsyran i mag-tarmkanalen. Ytterligare effekter påstås vara en ökad fettförbränning som också då kan bidra till viktnedgång.
WeightWorld har tagit fram ett eget kosttillskott baserat på hög koncentration av afrikansk mango (5000 mg). Säljs i burkar om 60 kapslar för cirka 250 kr.
Vetenskapliga studier på mangoextrakt från afrikansk mango
Vetenskapliga studier som gjorts med afrikansk mango har använt extrakt från frön. En stor studie på människor är den som publicerades 2009 av en forskargrupp i Kamerun.
102 personer ingick i studien och de delades in i två grupper där den ena fick inta 150 mg IGOB131 (mangoextrakt) före måltid 2 ggr om dagen. Den andra gruppen fick också tabletter men overksamma sådana.
Studien pågick i 10 veckor och man fann en statistiskt säkerställd skillnad mellan grupperna. De som åt afrikansk mangoextrakt gick ner i vikt och man såg även positiva effekter på kolesterol och leptinnivåer.
Om du vill läsa studien i sin helhet kan du ladda ner publikationen här.
Här kan du se alla publicerade studier på IGOB131.